আগে ৪০-৪৫ বছর বয়সে হার্টের অসুখ হবার রেকর্ড থাকলেও , বর্তমানে এ চিত্র ভিন্ন । আঠারো থেকে বিশ বছর বয়সের তরুনদেরও এখন অকালমৃত্যু ঘটছে হৃদরোগের কারনে ।
অনেকেই মনে করে, ধূমপান বন্ধ করলে হৃদরোগ সমস্যার অনেকটা সমাধান হয়ে যায় । ধূমপান হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারন হলেও এই রোগের সবথেকে ভয়াবহ পরিনতি ঘটে রক্তে কোলেস্ট্রলের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার কারনে । এছাড়া মানসিক উদ্বেগ, জীবনযাপনের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এসবের কারণেও হৃদরোগের শিকার হন অনেকেই । অনিদ্রা, অনিয়মিত ঘুম, সময়মতো না খাওয়া, ফাস্ট ফুড আসক্তি ইত্যাদি কারণে দেখা দেয় হার্টের নানা সমস্যা । দিন দিন এর ভয়াবহতা ছড়িয়ে পড়েছে প্রবলভাবে ।
আমাদের নিয়মিত গ্রহন করা খাবারের মধ্যে বেশ কিছু খাবার এমন আছে যা গ্রহণ করার ফলে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি । কোমলপানীয় , রেড মিট , অতিরিক্ত লবন, জাঙ্কফুড, প্রকৃয়াজাত মাছ - মাংস, কলিজা, মগজ, মাছের মাথা-ডিম, ডিমের কুসুম, ঘি-মাখন-ডালডা, কেক, পেস্ট্রি, পুডিং, আইসক্রিম ইত্যাদি গ্রহনের ফলে আসঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি ।
অনেকেই মনে করেন সব চর্বিযুক্ত খাবারই হার্টের জন্য ক্ষতিকর । হ্যাঁ তেল, চর্বি, ডালডা ইত্যাদি ক্ষতিকর হলেও অ্যাভোকাডো, বাদাম, ড্রাই ফ্রুট, অলিভ অয়েল, আখরোট, ফ্ল্যাক্সসিড ইত্যাদি খাবার শরীরের জন্য দারুন উপকারি । এগুলো কোলেস্টেরলের পরিমান কমায় এবং শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় ।
অনেকে মনে করেন ডিম খেলে রক্তের কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ে, অথচ গবেষণা বলছে ডিম - প্রোটিন ও পুষ্টির ভান্ডার । ডিম বর্জন নয়, বরং প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়া শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী । খাবারের পরিমাণ কমিয়ে তার পরিবর্তে সাপ্লিমেন্ট খাওয়াকে সমর্থন করেন অনেকেই । তবে, সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে প্রয়োজনের থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন, ফ্যাট বা কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করলে বাড়তে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি ।
অনেকেই ভাবেন, বুকে ব্যথা মানেই হার্ট অ্যাটাক । তবে বুকে ব্যথা ছাড়াও হার্ট অ্যাটাকের আরো নানা রকম লক্ষণ দেখা যায় । মাথা ঘোরা, শ্বাস-প্রশ্বাসে কষ্ট, গা গুলিয়ে আসা- ওসব ও হতে পারে হৃদরোগের লক্ষণ । তাই সময় থাকতে সাবধানী হোন । মেনে চলুন সঠিক নিয়ম ।
আগে ৪০-৪৫ বছর বয়সে হার্টের অসুখ হবার রেকর্ড থাকলেও , বর্তমানে এ চিত্র ভিন্ন । আঠারো থেকে বিশ বছর বয়সের তরুনদেরও এখন অকালমৃত্যু ঘটছে হৃদরোগের কারনে ।
অনেকেই মনে করে, ধূমপান বন্ধ করলে হৃদরোগ সমস্যার অনেকটা সমাধান হয়ে যায় । ধূমপান হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারন হলেও এই রোগের সবথেকে ভয়াবহ পরিনতি ঘটে রক্তে কোলেস্ট্রলের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার কারনে । এছাড়া মানসিক উদ্বেগ, জীবনযাপনের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এসবের কারণেও হৃদরোগের শিকার হন অনেকেই । অনিদ্রা, অনিয়মিত ঘুম, সময়মতো না খাওয়া, ফাস্ট ফুড আসক্তি ইত্যাদি কারণে দেখা দেয় হার্টের নানা সমস্যা । দিন দিন এর ভয়াবহতা ছড়িয়ে পড়েছে প্রবলভাবে ।
আমাদের নিয়মিত গ্রহন করা খাবারের মধ্যে বেশ কিছু খাবার এমন আছে যা গ্রহণ করার ফলে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি । কোমলপানীয় , রেড মিট , অতিরিক্ত লবন, জাঙ্কফুড, প্রকৃয়াজাত মাছ - মাংস, কলিজা, মগজ, মাছের মাথা-ডিম, ডিমের কুসুম, ঘি-মাখন-ডালডা, কেক, পেস্ট্রি, পুডিং, আইসক্রিম ইত্যাদি গ্রহনের ফলে আসঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি ।
অনেকেই মনে করেন সব চর্বিযুক্ত খাবারই হার্টের জন্য ক্ষতিকর । হ্যাঁ তেল, চর্বি, ডালডা ইত্যাদি ক্ষতিকর হলেও অ্যাভোকাডো, বাদাম, ড্রাই ফ্রুট, অলিভ অয়েল, আখরোট, ফ্ল্যাক্সসিড ইত্যাদি খাবার শরীরের জন্য দারুন উপকারি । এগুলো কোলেস্টেরলের পরিমান কমায় এবং শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় ।
অনেকে মনে করেন ডিম খেলে রক্তের কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ে, অথচ গবেষণা বলছে ডিম - প্রোটিন ও পুষ্টির ভান্ডার । ডিম বর্জন নয়, বরং প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়া শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী ।
খাবারের পরিমাণ কমিয়ে তার পরিবর্তে সাপ্লিমেন্ট খাওয়াকে সমর্থন করেন অনেকেই । তবে, সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে প্রয়োজনের থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন, ফ্যাট বা কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করলে বাড়তে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি ।
অনেকেই ভাবেন, বুকে ব্যথা মানেই হার্ট অ্যাটাক । তবে বুকে ব্যথা ছাড়াও হার্ট অ্যাটাকের আরো নানা রকম লক্ষণ দেখা যায় । মাথা ঘোরা, শ্বাস-প্রশ্বাসে কষ্ট, গা গুলিয়ে আসা- ওসব ও হতে পারে হৃদরোগের লক্ষণ । তাই সময় থাকতে সাবধানী হোন । মেনে চলুন সঠিক নিয়ম ।
আগে ৪০-৪৫ বছর বয়সে হার্টের অসুখ হবার রেকর্ড থাকলেও , বর্তমানে এ চিত্র ভিন্ন । আঠারো থেকে বিশ বছর বয়সের তরুনদেরও এখন অকালমৃত্যু ঘটছে হৃদরোগের কারনে ।
অনেকেই মনে করে, ধূমপান বন্ধ করলে হৃদরোগ সমস্যার অনেকটা সমাধান হয়ে যায় । ধূমপান হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারন হলেও এই রোগের সবথেকে ভয়াবহ পরিনতি ঘটে রক্তে কোলেস্ট্রলের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার কারনে । এছাড়া মানসিক উদ্বেগ, জীবনযাপনের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এসবের কারণেও হৃদরোগের শিকার হন অনেকেই । অনিদ্রা, অনিয়মিত ঘুম, সময়মতো না খাওয়া, ফাস্ট ফুড আসক্তি ইত্যাদি কারণে দেখা দেয় হার্টের নানা সমস্যা । দিন দিন এর ভয়াবহতা ছড়িয়ে পড়েছে প্রবলভাবে ।
আমাদের নিয়মিত গ্রহন করা খাবারের মধ্যে বেশ কিছু খাবার এমন আছে যা গ্রহণ করার ফলে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি । কোমলপানীয় , রেড মিট , অতিরিক্ত লবন, জাঙ্কফুড, প্রকৃয়াজাত মাছ - মাংস, কলিজা, মগজ, মাছের মাথা-ডিম, ডিমের কুসুম, ঘি-মাখন-ডালডা, কেক, পেস্ট্রি, পুডিং, আইসক্রিম ইত্যাদি গ্রহনের ফলে আসঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি ।
অনেকেই মনে করেন সব চর্বিযুক্ত খাবারই হার্টের জন্য ক্ষতিকর । হ্যাঁ তেল, চর্বি, ডালডা ইত্যাদি ক্ষতিকর হলেও অ্যাভোকাডো, বাদাম, ড্রাই ফ্রুট, অলিভ অয়েল, আখরোট, ফ্ল্যাক্সসিড ইত্যাদি খাবার শরীরের জন্য দারুন উপকারি । এগুলো কোলেস্টেরলের পরিমান কমায় এবং শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় ।
অনেকে মনে করেন ডিম খেলে রক্তের কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ে, অথচ গবেষণা বলছে ডিম - প্রোটিন ও পুষ্টির ভান্ডার । ডিম বর্জন নয়, বরং প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়া শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী ।
খাবারের পরিমাণ কমিয়ে তার পরিবর্তে সাপ্লিমেন্ট খাওয়াকে সমর্থন করেন অনেকেই । তবে, সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে প্রয়োজনের থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন, ফ্যাট বা কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করলে বাড়তে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি ।
অনেকেই ভাবেন, বুকে ব্যথা মানেই হার্ট অ্যাটাক । তবে বুকে ব্যথা ছাড়াও হার্ট অ্যাটাকের আরো নানা রকম লক্ষণ দেখা যায় । মাথা ঘোরা, শ্বাস-প্রশ্বাসে কষ্ট, গা গুলিয়ে আসা- ওসব ও হতে পারে হৃদরোগের লক্ষণ । তাই সময় থাকতে সাবধানী হোন । মেনে চলুন সঠিক নিয়ম ।
সপ্তাহে ১৫০ মিনিটের যে অভ্যাস ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করবে
স্বাস্থ্যের ডিজির সঙ্গে অশোভন আচরণের দায়ে ডা. ধনদেবকে অব্যাহতি
কোভিডের চেয়েও ভয়াবহ হতে পারে বার্ড ফ্লু
সকালের কিছু ভুল অভ্যাসেই বাড়তে পারে হার্টের ঝুঁকি
মুখ ও গলায় এই ৫ লক্ষণ হলে সতর্ক থাকুন, হতে পারে কিডনি সমস্যা
শরীরের যে ১০ লক্ষণ ক্যানসারের ইঙ্গিত দেয়
‘অপারেশনের ভয়ে’ হাসপাতালের ১০ তলা থেকে লাফিয়ে পড়ে রোগীর মৃত্যু
বিশ্বজুড়ে দ্বিগুণ হতে পারে লিভার ক্যান্সার
আজ থেকে কর্মবিরতিতে যাচ্ছেন বিসিএস চিকিৎসকরা
তরমুজের বিচি খেলে কী হয় জানেন?
ইফতারে স্যালাইন খাচ্ছেন, জানেন কী হয়?
দেশে প্রথমবার জিকা ভাইরাসের ক্লাস্টার শনাক্ত, আক্রান্ত ৫ জন
দূষিত বায়ু বাড়াচ্ছে অটিজমের ঝুঁকি
ভোরে ঘুম থেকে উঠলে হতে পারে যেসব ক্ষতি
লিভারের ক্ষতি করে যে ৩ পানীয়
ব্রেস্ট ক্যানসার শনাক্ত করার সঠিক পদ্ধতি
সকালে কলা খাওয়ার উপকারিতা জানেন?
ফুসফুসের ক্যানসারের লক্ষণ ও সাধারণ চিকিৎসা
শিশু রোগীদের ক্যানসারের ওষুধ ফ্রিতে প্রদানের ঘোষণা ডব্লিউএইচও’র
ওষুধের দাম নির্ধারণ কোম্পানির হাতে, ঠুঁটো জগন্নাথ অধিদপ্তর
নস্টালজিয়া নামের এক রোগ যেভাবে এখন একটি আবেগের নাম
ত্বকের উজ্জলতা ধরে রাখতে প্রতিদিন কত গ্লাস পানি পান করা জরুরি?
যেসব লক্ষণে হতে পারে ব্রেস্ট ক্যান্সার
পচে যাচ্ছে দীপংকরের পা, খোঁজ নিচ্ছে না কেউ!
মানসিক রোগের শারীরিক লক্ষণ
শ্বেতী রোগ কেন হয়, এটি কি নিরাময়যোগ্য অসুখ?
প্রতিদিন চিয়া সিড খাওয়া কি ভালো?
শিশুর নাক ডাকা কোনও রোগের লক্ষণ নয়তো!
অনবরত হাঁচি থেকে মুক্তি পেতে
কথায় কথায় বুকজ্বালা
