গরমে ডিম খেলে কোন রোগ বাসা বাঁধে শরীরে?

পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় প্রথমেই রয়েছে ডিমের নাম। সুস্বাদু এ খাবারটি ঝটপট রান্না করা যায় বলে অনেকেই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখেন ডিমকে। ডিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানলে আপনিও অবাক হবেন। একটি ডিমে ৭৫ ক্যালরি, ৫ গ্রাম চর্বি, ৬ গ্রাম প্রোটিন, ৬৭ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, ৭০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং ২১০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল রয়েছে। 

এ ছাড়া ডিম ভিটামিন এ, ডি, এবং বি১২ এর একটি বড় উৎস।কিন্তু গরমের এ সময় প্রতিদিনই ডিম খেলে শরীরে কী ঘটে হয়তো অনেকেই জানেন না।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমের এ সময় নিয়মিত যারা ডিম খাচ্ছেন তাদের গরম বেশি অনুভূত হয়। এ অবস্থা আরও ভয়ংকর করে তোলে একদিনে একাধিক ডিম খাওয়ার অভ্যাস।

চিকিৎসকরা বলছেন, একসঙ্গে একাধিক ডিম খাওয়ার অভ্যাস ছোট-বড় নানা রোগের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কাই বাড়ায়। তাই জেনে নিন গরমে একাধিক ডিম খেলে কোন কোন রোগ পিছু নিতে পারে আপনার।

গরমের সময় প্রতিদিন ডিম খাওয়ার অভ্যাসে ডায়রিয়া, বদহজম, অ্যাসিডিটি, পেটে গ্যাসসহ নানারকম শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে। তাই প্রতিদিন ডিম খাওয়ার চেয়ে একদিন বিরতি রেখে ডিম খাওয়া উচিত বলে মনে করছেন ডায়েটেশিয়ানরা।

#গরমে নিয়মিত কিংবা একদিনে একাধিক ডিম খেলে শরীরের হজমশক্তি দুর্বল হতে শুরু করে।
 
#ডিম প্রোটিন আর কোলেস্টেরলের ভাণ্ডার। তাই গরমের এ সময় নিয়মিত ডিম খাওয়ার অভ্যাস রক্তের চাপ বাড়িয়ে তোলে। ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে  হার্টের অসুখেরও।

#গরমে ডিম খাওয়ার অভ্যাস শরীরে র‌্যাশ অথবা অ্যালার্জির সমস্যা তৈরি করতে পারে। ঘামাচির সমস্যা ও যন্ত্রণা বাড়িয়ে দেয়ার কারণও হয়ে উঠতে পারে ডিম।

#হঠাৎ গরমে বমিভাবের কারণও হয়ে উঠতে পারে ডিম। তৈরি করতে পারে খাবারের প্রতি অনীহা। গরমে খাওয়ার অরুচি কিংবা ক্ষুধামন্দার কারণও পুষ্টিকর এ ডিম। বাড়িয়ে দিতে পারে হার্টের সমস্যাও।

#গ্যাসের সমস্যা, অ্যাসিডিটি, বদহজম এমনকি ডায়রিয়ার অন্যতম কারণ গরমের সময় নিয়মিত ডিম কিংবা একদিনে একাধিক ডিম খাওয়ার অভ্যাস। তাই এমন অভ্যাস থাকলে আজ থেকেই তা বন্ধের চেষ্টা করুন।

তবে তার মানে এই নয়, গরমের সময় ডিম খাওয়া বন্ধই করে দিতে হবে। এতে শরীরে কিন্তু পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। তাই একদিন পর পর নিয়মিত ডিম খান। এতে পুষ্টির ঘাটতি যেমন হবে না তেমনি শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধার শঙ্কাও হবে না।

নবীন নিউজ/জেড