নবীন নিউজ, ডেস্ক ১১ জুন ২০২৪ ০৩:২৩ পি.এম
প্রতিদিন অভ্যাসের বশেই আমরা অনেক কাজ করি। যেহেতু সকাল দিয়ে শুরু হয় আমাদের দিন, তাই সকালের অভ্যাসগুলো ঠিক না হলে দিনটাই পণ্ড হবে। সেই সঙ্গে কোন অভ্যাসগুলো জীবন থেকে বাদ দিতে হবে, তা জানতে হবে। তা নাহলে জীবনে কোনোভাবেই সফলতার দেখা মিলবে না। চলুন জেনে নেওয়া যাক, সকালের কোন অভ্যাসগুলো জীবনে বয়ে আনতে পারে ব্যর্থতা।
১. আরেকটু ঘুমিয়ে নিই জাতীয় অভ্যাস, অনেক মানুষের মধ্যেই এ ব্যাপারটি লক্ষ্য করা যায়। ঘুম থেকে উঠে ঘড়ির দিকে তাকিয়েই আবার কিছুক্ষণের জন্য ঘুমিয়ে যান। এটি খুব সূক্ষ্ম একটি সমস্যা মনে হতে পারে; কিন্তু এটি আপনার মস্তিষ্ককে একধরনের সংকেত দেয়। আপনার মস্তিষ্ক ধারণা করে নেয়, আপনি দিনটির মুখোমুখি হতে চাইছেন না। এতে আপনার পুরো দিনের ওপরেই একধরনের নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। সফল ব্যক্তিরা এই কাজ করেন না। তাঁরা অ্যালার্ম বাজার সঙ্গেই ঘুম থেকে উঠে পড়েন।
২. সকালের নাশতা এড়িয়ে যাওয়া ,সকালের খাওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলোর মধ্যে একটি। কিন্তু বর্তমান সময়ে দেখা যায়, বেশির ভাগ মানুষই সকালে কিছু না খেয়েই কাজে বেরিয়ে পড়েন। যা মোটেও ঠিক নয়। এতে কোনোভাবেই কাজে মন বসে না, মেজাজও হয়ে থাকে খিটখিটে। শুধু তা–ই নয়, এটি আপনার স্বাস্থ্যের ওপরেও ফেলে অনেক নেতিবাচক প্রভাব। তাই চেষ্টা করুন ঘুম থেকে একটু আগে উঠে গিয়ে হলেও সকালের নাশতা করেই কাজে বের হতে।
৩. শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রতি অবহেলা ,সকালের মাত্র কয়েক মিনিটের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার মন থেকে শুরু করে শরীরকে করে তুলতে পারে সুন্দর। তবে অলসতার কারণে অনেকেই ঘুমিয়ে থাকেন এবং সকালের যেকোনো ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে দূরে থাকেন। যা মোটেও স্বাস্থ্যের ওপর কোনো ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া বয়ে আনতে পারে না। অন্যদিকে স্বাস্থ্যই কিন্তু সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ। তাই আপনার স্বাস্থ্যই যদি ভালো না থাকে, জীবনে সফল হওয়া দুষ্কর।
৪. পরিকল্পনা ছাড়াই দিন শুরু করা ,অসফল ব্যক্তিদের দিনের শুরু কীভাবে করবে এবং তাঁরা কী চায়, এ নিয়ে কোনো পরিকল্পনা থাকে না। ফলস্বরূপ, দিন শেষে তাঁদের ঝুলিও থাকে শূন্য। অন্যদিকে সফল ব্যক্তিরা কিন্তু এ ব্যাপারে অত্যন্ত সচেতন। তাঁরা খুব ভালোভাবেই জানেন, তাঁরা দিন শেষে কী চান এবং কীভাবে পরিকল্পনা করলে তা অর্জন করা যাবে। তাই চেষ্টা করুন, পরিকল্পনামাফিক একটি দিন শুরু করার।
৫. তাড়াহুড়া করে দিন শুরু করা ,যখন আপনি তাড়াহুড়া করে কোনো কাজ করেন, তখন আপনি এক ধরনের চাপ অনুভব করেন। অসফল ব্যক্তিদের জীবনের একটি সাধারণ দৃশ্য হলো এটি। তাঁরা সকালে ঘুম থেকে ওঠেন দেরি করে। এরপর শুরু হয় তাড়াহুড়া। সকালের নাশতা করতে পারেন না। নিজেকে নিয়ে ভাবার সময় পান না। কী করবেন না করবেন কিছুই বুঝে উঠতে পারেন না। যার ফলে দিন শুরুই হয় একধরনের বিশৃঙ্খলার মধ্য দিয়ে এবং তা সারা দিনের সব কার্যকলাপের ওপরেই প্রভাব ফেলে।
নবীন নিউজ/আর
যে শহরে ২ ঘণ্টার বেশি ফোন ব্যবহার মানা
সফল মানুষেরা রাতে যে কাজগুলো করেন
তরমুজের বিচি খেলে কী হয় জানেন?
রোজায় ইফতার-সেহরিতে কী খাবেন, কী খাবেন না
ছিনতাইকারীর হাত থেকে বাঁচবেন যেভাবে
যে উপায়ে বাজার করলে টাকা বাঁচবে
গরমে দীর্ঘ সময় ভাত ভালো রাখার সহজ উপায়
সকালে কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা
পরকীয়া সম্পর্ক নারীরাই বেশি উপভোগ করেন!
চাকরিজীবী নারীরা ব্যাগে যা যা রাখতে পারেন
প্রেম-বিয়ের প্রস্তাবে হ্যাঁ বলার আগে নিজেকে এই ৩ প্রশ্ন করুন
খালি পেটে লেবু খেলে গ্যাস্ট্রিক বাড়ে?
সকালে কাঠবাদাম খাওয়ার ৭ উপকারিতা
তেলাপোকার দুধ নাকি সুপারফুড!
কালোজিরা ৭ রোগের মহৌষধ
তামাক ও ধূমপানের প্রভাব
গবেষণা বলছে কাজের ফাঁকে ঘুমানো অনেক উপকারী
অত্যন্ত বুদ্ধিমানরা যে ১১ ধরনের ব্যক্তিত্বের মানুষের সাথে মেলামেশা করতে চায় না
ফোন পানিতে পড়ে গেলে যা করবেন
জেনে নিন পুষ্টিতে ভরপুর পেঁয়াজকলি গুণাগুণ
ভালোবাসা দিবসে প্রেমিককে যেসব উপহার দিতে পারেন
আলু খেলে ওজন বাড়ে?
লাউ খাওয়ার ৫ উপকারিতা
যে কারণে শীতে ফ্রিজে রাখা দই স্বাস্থ্যকর নয়
ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখবেন কিভাবে?
কম সুদর্শন পুরুষই স্ত্রীকে বেশি সুখী রাখে
যে ৫ খাবারে কমবে খারাপ কোলেস্টেরল
পুরুষের তুলনায় নারীরা বেশি পরকীয়ায় জড়ান, কারণ জানলে অবাক হবেন
যৌন ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে কফি!
কষ্ট আর ভয়ের স্মৃতি ভুলতে যাওয়ার উপায় বের করলেন গবেষকরা
